Сутра Сердца Праджняпарамиты в исполнении Чогьяла Ринпоче:
=> 4 Благородные Истины
Важны перед практикой Шине, очищают правый, левый и центральный каналы.
Очищают тело, ветры, бинду (тигле, ум).
Пока вдыхаете руки в области бёдер, вы вдыхаете в область на 4 пальца ниже пупка, задерживаете на несколько секунд. Затем мягко выдыхаете, во время выдоха руки движутся к коленям вниз ладонями. Во время вдоха возвращаете на бёдра. Не ожидайте ничего, просто продолжайте практиковать. Так 2-3 раза мягко. Затем выдыхаете немного усиленнее: не визуализируйте, но подтягивайте ветер не к груди, не к животу, а к области на 4 пальца ниже пупка. После вдоха задержите на несколько секунд, если можете сделайте (“закройте”) бумпу, и очень усиленно выдохните. Так 72000 канала очистятся от какого-либо блока ветра, просто выдохнув его. Выдыхайте всё, что вас держит внутри, не важно: болезни, эмоции, мысли, — они ничто иное, как ветер. Ветер есть пока вы внутри этого тела. Этот ветер и ум работают вместе. Поэтому когда мы выдыхаем: мы разгружаем блоки в 72000 каналах, а также все эмоции. Все эти 3 яда, 5 ядов, проблемы со здоровьем, какие бы то ни были блоки. Например, если есть какая-то боль в теле, в тибетской медицине говорится, что там блок ветра.
Итак после трёх раз усиленного выдоха, просто мягкий взгляд напротив, и просто расслабьтесь на несколько секунд. Обычно мы начинаем с правой руки, но Репа Цултрим Тарчин и Репа Палден Чочонг начинают с левой.
Центральный канал начинается с отверстия перенесения сознания (Пхова-отверстие на макушке головы) через межбровье до области на 4 пальца ниже пупка вдоль позвоночника. Правый канал связан с правой ноздрёй, проходит весь путь вверх, и затем из центрального канала назад весь путь вниз до той же области на 4 пальца ниже пупка. Они там встречаются, пересекаются. Левый канал связан с левой ноздрёй. Также вверх и также вниз до области на 4 пальца ниже пупка. И все: правый, левый и центральный каналы встречаются там. Там их место пересечения.
Правый канал связан с красным бинду, левый — с белым. Белый бинду вверху, красный внизу (Ринпоче показывает в видео).
Это поможет Шине медитации, поэтому мы об этом говорим.
В Ваджраяне мы говорим, что правый канал солнечный, это очень сильный канал, связанный с гневными божествами, гневной энергией. Если он заблокирован, то происходит агрессия и неприятие. Правый канал связан с луной, если он очищен, то связан с мирными божествами. Все соединены в бардо, все 100 божеств связаны с практикой Ваджрасаттвы (100-слоговая мантра связана со 100 божествами внутри тела, которые связаны с бардо, и с центральным каналом, правым каналом и левым каналом). Всё это связано 5 чакрами, и всеми 72000 каналами, и затем с физическими каналами и ментальными каналами. Практика Дордже Семпа — ничто иное, как очищение этих 100 (в китайской медицине) точек акупунктуры, связанных со 100 божествами, и 72000 каналами. Некоторые связаны с правым каналом, некоторые — с левым. Если почитать Бардо Тодол, как Падмасамбхава описывает гневных и мирных божеств, как они находятся в сердечной чакре. Но это больше связано с правым и левым каналом. Итак 100 слогов в практике Дордже Семпа работают с каналами. Здесь и сейчас мы работаем с ветром в 9 очистительных дыханиях. Если левый канал не очищен, это приводит к привязанностям, навязчивым желаниям, жадности. Центральный канал же абсолютная мудрость, он не может быть заблокирован или очищен. Есть два вида центральных канала: ниже пупочного центра, и над пупочным центром. Если есть блоки ветра в правом или левом каналах, они связаны с коренным центральным каналом. И если он не очищен, то оттуда проявляется невежество, незнание, тупость, вялость, сонливость, туманность, замутнённость — все эти состояния запутанности связаны с нижним центральным каналом.
9 очищающих дыханий открывают блоки правого канала, левого канала и центрального канала.
Ринпоче практикует 9 очищающих дыханий в различных традициях.
Итак после мягкого очищения, что означает мягкий ветер, мы очистили также и тяжёлый ветер с усиленными выдохами. Третье теперь сами 9 очищающих дыханий:
Вдыхаем, рука поднимается к руди, опускается локоть, протягиваем руку напротив, локоть в сторону выше, открываем левую/правую часть, закрываем ноздрю (противоположную), вдыхаем другой ноздрёй, не визуализируя во время вдоха весть путь к области на 4 пальца ниже пупка, задержали там, закрываем противоположную ноздрю, выдыхаем из другой — выдыхаем из этого канала, из ноздри которой выдыхаем. Возвращаем руку тем же путём. И так 3 раза. То же самое с противоположным каналом, 3 раза.
Третий сет с обеими ноздрями. Вдыхаем обеими ноздрями, проводим весь путь до области на 4 пальца ниже пупка, задерживаем на несколько секунд, и выдыхаем. Во время выдоха скрещиваем руки впереди. Когда выдыхаем, — выдыхаем из нижнего центрального канала (всё невежество и все блоки). 3 раза. Теперь взгляд напротив. Расслабьте плечи, тело. Увидьте качество ветра внутри тела.
Испытайте качество каналов, что значит, вашего тела. Испытайте и понаблюдайте за качеством осознавания.