11-ая неделя Шине 01.05.2021
Предыдущая неделя Следующая неделя
Перед любой практикой
Очистительное дыхание
- Важно практиковать до Шине, чтобы сбалансировать энергии
- 9 Очистительных дыханий = Очищаем каждый из 3-х Главных каналов 3 раза
- Очищают тело, речь и ум = тело, ветры и тигле
- Развязывают все блоки в 72000 каналах
Практика, переданная РЕПОЙ ПАЛДЕН ЧОЧОНГОМ
- Видео Репы Палден Чочонга
- Лучше всего практиковать в семичастной позе Вайрочаны
- Вдох: перенесите ветер в область 4 пальца ниже пупка
- Задержите ветер там на несколько секунд
- Подготовка:
- 3 мягких и 3 средних выдоха из обеих ноздрей
- 9 циклов очищения — выдыхаем усиленно
- Поднимаем левую руку — Выдох через правую ноздрю — 3 раза
- Поднимаем правую руку — Выход через левую ноздрю — 3 раза
- Вдох и выдох через обе ноздри
- Взгляд напротив, отдыхаем несколько секунд
- 3 Главных канала:
- Правый канал: Неприятие, Солнце, сильные защищающие аспекты
- Левый канал: Привязанность, Луна, мирные аспекты
- Центральный канал — нижняя часть: Невежество
- Центральный канал — верхняя часть: Чистый Ветер Мудрости
- Если вы практиковали до этого другой метод 9 очистительных дыханий, продолжайте его
Зеркалоподобная медитация Шине-Лхактонг
- Откройте глаза, взгляд напротив
- Всё может быть объектом вашей медитации
- Испытайте качество ветров, каналов и осознавания
- Прямая поза медитация
- Расслабьтесь, дышите естественно
- Без ожиданий
- Позвольте всему отражаться в зеркале вашего осознавания
- Зеркало никогда не анализирует и не вешает ярлыки
- Не персонилизируйте
- Просто отражайте
- Все 5 чувств + сознание ума могут отражаться
- Зеркало способно отражать всё, но только в настоящем моменте
- Зеркалоподобная мудрость = видение таким, какое есть = Лхактонг
- Это сущность Дзогчен и Махамудры
- Абсолютная мудрость не может быть описана = Праджняпарамита
- Совершенство мудрости — Мать всех Будд и Махасиддхов
- Если не знаете, что делать ➔ просто притворитесь зеркалом
- Сделайте глубокий вдох
3 шага
1. Притворитесь зеркалом
2. Напомните себе о качествах зеркала
3. Просто отпустите всё — вы уже достигли места назначения
Задание на неделю
- Читайте Сутру Сердца хотя бы 1 раз в день !!!
- В ней говорится, кто вы есть на самом деле
- Делайте хотя бы 3 простирания до отхода ко сну
- И 3 простирания после того, как проснётесь
- Посадите семечко / росток плода
- Ухаживайте за растением
- Сохраняйте семена, выросших плодов
- Продолжайте ту же медитацию