Назад
Прибежище, Бодхичитта
Вступление
Аспекты практики Ваджраяны
- Если вы действительно практикуете, проявляется карма
- Важно развивать Бодхичитту, любящую доброту
- Медитировать на непостоянство
- Шине, Махамудра медитации
Совет Гендюна Ринпоче
- Без концентрации
- Напомнить себе вернуться
- Вспомнить, как отпустить
- Не реагировать
- Глубокое расслабление
- Уже вернулись
- Не нужно ничего добавлять
Построение и завершение в Садхане
- Для лучшего качества вначале
- Приостановите рецитацию
- Медитируйте на семенном слоге несколько недель
- Затем вводите слоги мантры один за другим
- Визуализируйте лотос и др. атрибуты
- Если отвлечетесь — естественно возвращайтесь к семенному слогу
- Хунг ཧཱུྃ — это сияние Дхармакайи
- Сочувствие
- Проявление качеств Будд
- Семенной слог — Природа Ума
Важность Шине практики
- Когда начитываете мантру — ветер начинает двигаться
- Шине стабилизирует ветер
- Шине не отсутствие мыслей
- В Шине нет реакции
- Нет манипуляций
- Осознанность
- Присутствие
Вопросы и ответы
- Туммо лишь побочный эффект
- При Туммо ветер направляется в центральный канал
- Туммо растворяет захваченность / эго
Шаги к Шине и Осознанности
- Сначала выберите внешний объект
- Затем медитируйте на внутреннего Ламу или Йидама в сердце
- Затем на дыхании
- Не контролируйте дыхание
- Осознавайте его
- Без концентрации
- концентрация создаёт напряжение
- ум уходит от напряжения
- становится слишком взволнованным
- или сонным
Опыты
- После ретрита может проявиться карма
- Если не достаёт осознанности — поведение сансарическое
- Осознанность как защитник
- Описывать опыт медитации после — значит не было настоящего достижения
- Если говорят, что был какой-то опыт — то его не было
- потому что сам этот факт создаёт двойственность
- Не путайте указывающий палец с луной
- Это подобно пространству = это НЕ пространство
- Пространство — это концепция
- Пространство — это кармический опыт
- 3 типа опытов
- Блаженство (ветер становится стабильным)
- НЕ-концептуальность (почти без мыслей)
- Ясность (понимание кармы, хочется поделиться опытом)
Вопросы и ответы
- Как быть осознающим в повседневной жизни
- Возвращайтесь к дыханию/телу
- Это создаёт цепочку целостности в практике
- Следующая сессия практики будет продолжением
Развитие Махамудры
- རྩེ་གཅིག་ tsé chik — Однонаправленность (Шине)
- སྤྲོས་བྲལ་ trödral —Простота (Лхактонг)
- རོ་གཅིག་ ro chik — Единый вкус (природа внешних явлений внутри, 8-й бхуми)
- སྒོམ་མེད་ gom mé — НЕ-медитация (Природа Будды)
9-й Кармапа Вангчук Дордже — «Махамудра, рассеивающая тьму неведения» pdf
Советы касательно опытов
- Когда возникает опыт — заметьте его
- Мы не хотим отпускать блаженство — и не переживаем его снова
- Осознанность — часть Шине
- Не нужно быть буддистом, чтобы практиковать Шине
- Напоминайте себе об инструкциях учителя не создавая из них беседы
- Отпустите даже эти инструкции
- Ваш ум подобен пространству, не идентифицируйте его с пространством (концепция)
- Лхактонг больше о исследовании, чем об анализе
- Наблюдать мысли, словно поток реки
- Не пытаться поймать
- Осознавать это движение
- В Шине мы не пытаемся ничего остановить, просто позволяем всему быть
Медитация
- Осознаём тело
- Можно закрыть глаза, чтобы прочувствовать всё внутри
- Осознаём физические движения — дыхание
- Не контролируем
- Позволяем осознаванию, осознанности распространяться по телу
- Со вдохом — распространяется
- С выдохом — покоимся
- Медленно осознаём чувства
- Находим 1 наиболее ясное чувство
- Наблюдаем его центр
- Есть ли у него граница/ периферия/ предел
- Возвращаемся к полному опыту тела
- Открытое осознавание
- Это опыт органов чувств
- слух
- зрение
- обоняние
- вкус
- прикосновение
- Осознавание ума, мыслей, настроения, эмоций
- Присутствуйте в восприятии
- Как наблюдая пейзаж
- Без конкретных деталей
- Пейзаж такой, какой есть
- Вы часть его
- Если мысли унесли вас
- Увидьте, что происходит
- Не отвергайте
- Сейчас вы уже вернулись
- Без искусственной дистанции от мыслей
- Возвращаемся к открытому осознаванию тела и ума
- Всё может быть свободно
- Будьте щедры
- Позвольте всему быть
- Всё растворяется само собой
- Не делайте ничего
- Не контролируйте
- Осознавание чувств, как зеркало
- Отражает только в настоящем моменте
- Мысли и чувства меняются
- Осознавание в сердечной чакре
- Осознанность из сердца
- Можете поддержать Самантабхадрой/ Еше Цогьял/ Манджушри/ Дордже Чанг/ Гуру Ринпоче/ Миларепа/ Тара/ Ченрези
- Это природа ума
- Просто оставайтесь “там”
- Ничего серьёзного, тотальное расслабление
- Всё может исчезать само
- Потому что пусто по природе
- Без местоположения
- Невозможно отыскать
- Нечего достигать
- Сохраняйте позицию, перестаньте медитировать
- Забудьте о медитации
- словно никогда не слышали о ней
- Без цели
- Просто сидите
- Медленно возвращайтесь
- Всё открыто
- Расслабленно
- можно напоминать себе время от времени о Природе всего, как о Будда Природе
- Все чистые страны, все Ламы здесь
- Без визуальной идеи
- Возвращаемся к движению дыхания
- Глубокий вдох
- Небольшая задержка
- Выдох
- Расслабляем всё
Вопросы и ответы
- Когда говорим замечать (мысли), имеем в виду осознавать
- Когда мы что-то испытываем, самое важное позволить этому быть!!!
Посвящение заслуги