Важные тезисы 12-й встречи по Шине

Назад

Прибежище, Бодхичитта

Вступление

Аспекты практики Ваджраяны

  • Если вы действительно практикуете, проявляется карма
  • Важно развивать Бодхичитту, любящую доброту
  • Медитировать на непостоянство
  • Шине, Махамудра медитации

Совет Гендюна Ринпоче

  • Без концентрации
  • Напомнить себе вернуться
  • Вспомнить, как отпустить
  • Не реагировать
  • Глубокое расслабление
  • Уже вернулись
  • Не нужно ничего добавлять

Построение и завершение в Садхане

  • Для лучшего качества вначале
    • Приостановите рецитацию
    • Медитируйте на семенном слоге несколько недель
    • Затем вводите слоги мантры один за другим
    • Визуализируйте лотос и др. атрибуты
  • Если отвлечетесь — естественно возвращайтесь к семенному слогу
    • Хунг ཧཱུྃ — это сияние Дхармакайи
    • Сочувствие
    • Проявление качеств Будд
    • Семенной слог — Природа Ума

Важность Шине практики

  • Когда начитываете мантру — ветер начинает двигаться
  • Шине стабилизирует ветер
  • Шине не отсутствие мыслей
  • В Шине нет реакции
  • Нет манипуляций
  • Осознанность
  • Присутствие

Вопросы и ответы

  • Туммо лишь побочный эффект
  • При Туммо ветер направляется в центральный канал
  • Туммо растворяет захваченность / эго

Шаги к Шине и Осознанности

  • Сначала выберите внешний объект
  • Затем медитируйте на внутреннего Ламу или Йидама в сердце
  • Затем на дыхании
    • Не контролируйте дыхание
    • Осознавайте его
    • Без концентрации
      • концентрация создаёт напряжение
      • ум уходит от напряжения
        • становится слишком взволнованным
        • или сонным

Опыты

  • После ретрита может проявиться карма
  • Если не достаёт осознанности — поведение сансарическое
  • Осознанность как защитник
  • Описывать опыт медитации после — значит не было настоящего достижения
  • Если говорят, что был какой-то опыт — то его не было
    • потому что сам этот факт создаёт двойственность
  • Не путайте указывающий палец с луной
  • Это подобно пространству = это НЕ пространство
    • Пространство — это концепция
    • Пространство — это кармический опыт
  • 3 типа опытов
    • Блаженство (ветер становится стабильным)
    • НЕ-концептуальность (почти без мыслей)
    • Ясность (понимание кармы, хочется поделиться опытом)

Вопросы и ответы

  • Как быть осознающим в повседневной жизни
    • Возвращайтесь к дыханию/телу
    • Это создаёт цепочку целостности в практике
    • Следующая сессия практики будет продолжением

Развитие Махамудры

  1. རྩེ་གཅིག་ tsé chik — Однонаправленность (Шине)
  2. སྤྲོས་བྲལ་ trödral —Простота (Лхактонг)
  3. རོ་གཅིག་ ro chik — Единый вкус (природа внешних явлений внутри, 8-й бхуми)
  4. སྒོམ་མེད་ gom mé — НЕ-медитация (Природа Будды)

9-й Кармапа Вангчук Дордже — «Махамудра, рассеивающая тьму неведения» pdf

Советы касательно опытов

  • Когда возникает опыт — заметьте его
  • Мы не хотим отпускать блаженство — и не переживаем его снова
  • Осознанность — часть Шине
  • Не нужно быть буддистом, чтобы практиковать Шине
  • Напоминайте себе об инструкциях учителя не создавая из них беседы
  • Отпустите даже эти инструкции
  • Ваш ум подобен пространству, не идентифицируйте его с пространством (концепция)
  • Лхактонг больше о исследовании, чем об анализе
  • Наблюдать мысли, словно поток реки
  • Не пытаться поймать
  • Осознавать это движение
  • В Шине мы не пытаемся ничего остановить, просто позволяем всему быть

Медитация

  • Осознаём тело
  • Можно закрыть глаза, чтобы прочувствовать всё внутри
  • Осознаём физические движения — дыхание
  • Не контролируем
  • Позволяем осознаванию, осознанности распространяться по телу
    • Со вдохом — распространяется
    • С выдохом — покоимся
  • Медленно осознаём чувства
  • Находим 1 наиболее ясное чувство
    • Наблюдаем его центр
    • Есть ли у него граница/ периферия/ предел
  • Возвращаемся к полному опыту тела
  • Открытое осознавание
    • Это опыт органов чувств
      • слух
      • зрение
      • обоняние
      • вкус
      • прикосновение
  • Осознавание ума, мыслей, настроения, эмоций
    • Присутствуйте в восприятии
    • Как наблюдая пейзаж
      • Без конкретных деталей
      • Пейзаж такой, какой есть
      • Вы часть его
  • Если мысли унесли вас
    • Увидьте, что происходит
    • Не отвергайте
    • Сейчас вы уже вернулись
    • Без искусственной дистанции от мыслей
  • Возвращаемся к открытому осознаванию тела и ума
  • Всё может быть свободно
    • Будьте щедры
    • Позвольте всему быть
    • Всё растворяется само собой
    • Не делайте ничего
    • Не контролируйте
  • Осознавание чувств, как зеркало
    • Отражает только в настоящем моменте
    • Мысли и чувства меняются
  • Осознавание в сердечной чакре
    • Осознанность из сердца
    • Можете поддержать Самантабхадрой/ Еше Цогьял/ Манджушри/ Дордже Чанг/ Гуру Ринпоче/ Миларепа/ Тара/ Ченрези
    • Это природа ума
    • Просто оставайтесь “там”
  • Ничего серьёзного, тотальное расслабление
  • Всё может исчезать само
    • Потому что пусто по природе
    • Без местоположения
    • Невозможно отыскать
    • Нечего достигать
  • Сохраняйте позицию, перестаньте медитировать
    • Забудьте о медитации
    • словно никогда не слышали о ней
    • Без цели
    • Просто сидите
  • Медленно возвращайтесь
    • Всё открыто
    • Расслабленно
    • можно напоминать себе время от времени о Природе всего, как о Будда Природе
    • Все чистые страны, все Ламы здесь
    • Без визуальной идеи
  • Возвращаемся к движению дыхания
  • Глубокий вдох
  • Небольшая задержка
  • Выдох
  • Расслабляем всё

Вопросы и ответы

  • Когда говорим замечать (мысли), имеем в виду осознавать
  • Когда мы что-то испытываем, самое важное позволить этому быть!!!

Посвящение заслуги