4-ая неделя Шине 13.03.2021

Назад

Предыдущая неделя                                                                                                                                                       Следующая неделя

4-ая встерча по Шине с Чогьялом Ринпоче 13 марта 2021

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО https://disk.yandex.ru/i/Zpu0hK0CugPOiA

1.Медитация 4-ой недели Шине с Чогьялом Ринпоче — Прибежище

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО https://disk.yandex.ru/i/IYQYcoLunhI8tA

Медитация 4-ой недели Шине с Чогьялом Ринпоче — Махамудра Шине

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО https://disk.yandex.ru/i/M7ljzY4qhPNzfQ

Медитация

• Переданная Репой Цултримом Тарчином
• Короткие интервалы много раз (тиб.: yun thung grangs mang)
• Ньям Жа (медитация) — 5 дыханий — созерцание с широко раскрытыми глазами
• Джетоп (пост-медитация) — 5 дыханий — расслабьтесь с закрытыми глазами

Задание осознанности на неделю

• Осознанный туалет
• Осознавайте ощущения туалета по-маленькому и по-большому
• Обратите внимание на процес опустошения (движущийся вниз ветер)
• Избегайте отвлечений мыслями или чтением (движущийся вверх ветер)

Важные тезисы

• Всем успешной практики для блага чувствующих существ

  Если вам это нравилось, поделитесь этим с другими, чтобы больше людей могли почерпнуть из этого мудрость, спасибо.

  Пожалуйста, подписывайтесь на телеграмм канал, https://t.me/chogyalrussia

  Chogyal Rinpoche                                                                                               

Предыдущая неделя                                                                                                                                                       Следующая неделя