Назад
Важность делиться проблемами
- Красота того, что всё проходит
- Целительная сила сопереживания
Быть значимым
- Что значит быть значимым?
- Делать что-то полезное для других
- Как узнать, что это помогает другим?
- Концепция желания быть значимым
- создаёт новую историю
- мы никогда не становимся удовлетворены
- Должен ли я делать что-то значимое?
- => Делайте это с самоудовлетворённостью
Смысл жизни
- Вы сами придаёте жизни смысл
- Не создавайте историй из этого
- Не нужно никуда идти и достигать чего-то
- Чем больше желаете просветления, тем дальше оно от вас
- Лучше молитесь за освобождение других существ
- Живите сегодня, словно первый и последний день
Задание осознанности на неделю
- Заметьте, какие приложения тратят ваше время
- Составьте список и удалите их
- Скачивайте только, чтобы сделать пост, потом удаляйте
- Качество получаса Шине расскажет всё о вашем образе жизни
Напоминание о свежести поучений
- Не использовать интернет, мессенджеры до завтрака
- Подносить пищу Ламе и Трём Драгоценностям
- Освежает поучения Ламы
- Выражение благодарности всем причастным в приготовлении еды
- Значение взаимозависимости
Эффект домино
- Лишь ваше отношение повлияет на 5 людей —>25…—>244 миллионов
- Ты важен вы этой экосистеме
- Даже делая что-то для себя
- Осознанно
- Аккуратно
- Радостно
- Как вы относитесь к другим людям
- Отражает ваше отношение к себе
Медитация
- Лазерно острое сосредоточение напротив
- немного подтолкните себя
- приложите усилие
- не отвлекайтесь даже на секунду
- полностью контролируйте ум
- очень дисциплинированно
- смотрите наружу
- Мягко закройте глаза
- почти усните
- расслабьтесь, без усилий
- нет никаких заданий
- позвольте себе заснуть
- не контролируйте себя
- Глубоко вдохните
- Призовите Ламу/Йидама мантрой
- Ом-Аа-Хунг растворяется в ваших
- Едины неразделимы
- Смотрите глазами Ламы
- Слышьте ушами Ламы
- Все качества Ламы внутри вас
- Без усилий
- Позвольте объекту/пространству напротив отражаться в осознавании Ламы
- Оставайтесь в естественном состоянии
- НЕ-медитируя
- Примите настоящий момент таким, какой он есть
Найдите ваш личный срединный путь
- Есть вертикальный спектр
- от вялости
- до слишком усиленной концентрации
- Есть горизонтальный спектр
- от сансарного состояния проблем и кризисов
- до самодостаточного осознавания Ламы-Йидама, сочувствия и мудрости
- Найдите свою середину
- Она может быть не посреди на 50%
- Если вы слишком толкаете себя — расслабьтесь
- Если слишком расслаблены и засыпаете — приложите усилие
- Ваша личная середина может быть ближе к любой из крайностей
- Пробудите Ламу
- Бросьте идею сансарного существования хотя бы на 5-20 минут
- Изначально нужна преданность внешнему Ламе
- Чем больше вы открыты внешнему Ламе, тем больше вы осознаете внутреннего Ламу
- Если у вас серьёзные проблемы, сначала разрешите их
- Попрактикуйте Алмазный Ум (Ваджрасаттву), очиститесь
- Не медитируйте в депрессии
- Сначала очиститесь, чтобы не сделать хуже
- Потом только медитируйте
Медитация от внешнего объекта к внутреннему Ламе
Вопросы-ответы
- Как видеть глазами Ламы — зависит от того, как вы видите Ламу
- Если человеком — то вы будете видеть, как человек
- Если как очень доброго человека — вы будете видеть, как очень добрый человек
- Если как пробуждённого — то будете видеть, как пробуждённый
Отношения с коренным Учителем
- Внешний Лама влияет на внутреннего Ламу
- Иногда люди снаружи будут колебать ваше доверие
- Иногда ваше внутреннее “я” будет вас дразнить
- Хорошо иногда быть вдали от Ламы
- Задача Ламы — показать Природу вашего ума
- Задача учеников — сохранять и защищать внутреннего Ламу/Будду
- Внутренний Лама важнее внешнего
- Подносите еду внешнему Ламе, чтобы освежить его наставления
- Качества, которые придаёте Ламе, всегда внутри вас
- Чем более вы открыты внешнему Ламе, тем больше вы доверяете внутреннему Ламе
Очень глубокая преданность
- Лама функционирует, как вы
- Словно одно в двух формах
- Вы слышите одно и тоже 1000-й раз, и оно приобретает совершенно другое значение
- Каждая фраза Ламы идёт изнутри вас
Традиция Махамудры
- Будьте, где вы есть
- Сохраняйте внутреннего Ламу, качества внутри
- Это нормально переживать кризисы
- Красота фазы зарождения и растворения
- В самом начале накапливайте знания и опыт практики
- Отпустите идею о Просветлении
Завершение
- Посвящение заслуг
- Благодарность
- Важность практиковать регулярно понемногу
- Не повторять ошибки = зрелость
