Для просмотра материалов нажмите ссылку
https://disk.yandex.ru/i/Htk4bSf7wSlVNA
(дополнительный материал)
Развёрнутая версия — для тех у кого есть возможность по времени делать не спеша , полностью погрузившись в осознание происходящего , размышляя и пытаться понять и прочувствовать всем сердцем каждый момент практики.
Состоит из двух частей
Первое (общие предварительные практики)
Сидя на удобном сидении выпрямите тело ,но не напряженно ,ум остаётся в естественном состоянии
(дополнительный материал)
далее:
(дополнительный материал)
Пропевая громко во весь голос (если позволяют условия)вместе с Чогьялом Ринпоче обращение к Гуру из глубины своего сердца ,так долго как вам будет комфортно.
Техника пения с Чогьлом Ринпоче — (делаем глубокий вдох до низа живота ,места на четыре пальца ниже пупка ,небольшая задержка и на выдохе поём вместе с Учителем)
Это даёт дополнительный настрой на медитацию и что самое важное открывает сердце вашему Коренному Гуру (если он у вас есть ,если нет — то открываемся тому Учителю которого знаем ,или просто расслабившись без мыслей поём.)
далее:
Чтобы ещё глубже настроить открытость Коренному Гуру прочитываем с глубоким осмыслением и размышлением над Призвание Ламы. (дополнительный материал)
далее:
По тексту нёндро:
В завершении сессии делаем посвящение заслуги и пожелание долгой жизни Учителю или учителям с кем у нас есть связь.
Сидя на удобном сидении выпрямите тело ,но не напряженно ,ум остаётся в естественном состоянии
далее:
По тексту нёндро:
В завершении сессии делаем посвящение заслуги и пожелание долгой жизни Учителю или учителям с кем у нас есть связь.
остальной материал в стадии подготовки…..