3 неделя — 100 дней Увеличения Сочувствия

назад

Доброго всем времени суток — дорогие слушатели прекрасного курса

Посмотреть видео

Перевод (Юлия)

Мы постепенно шаг за шагом движемся по пути развития и увеличения сочувствия к себе и к другим.

посмотреть видео

перевод (Юлия)

На этой недели мы замечаем — страдание существует

Мы продолжаем медитировать излучая свет  и накапливать произношение мантры Ом Мани Падме Хунг

Продолжаем наблюдать мысли.

На следующей недели мы рассмотрим причины страдания.

Изучим что такое три кайи — Дхармакая, Самбхогокая, Нирманокая

Так же поговорим о том как развивать высшее восприятие себя?

  • На этой неделе учимся видеть  в самих себе страдание, неудовлетворённость, стыд, незащищённость, ощущение что всё время не достаточно хорош ( как пример -не  достаточно хорошая мама, не достаточно хороший руководитель, не достаточно хороший сын или дочь и т.д.)
  • Страдание кроется в том что мы чувствуем себя хуже чем мы являемся на самом деле, в том что мы занижаем самооценку.

Задание на 3 неделю курса

  • 1 — задание
  •  20 минут каждое утро — медитация на Черези и накопление мантры Ом Мани Падме Хунг
  • 10 минут внимательного осознавания мыслей
  • 10 минут-увидеть внутри себя всё таким какое оно есть на самом деле, не осуждая….. просто принять так как есть.
  • Знать что в этот момент вас поддерживает группа единомышленников — слушателей таких же как и вы, которая на тибетском языке называется сангха, так же вас поддерживает Учитель — на тибетском языке это Лама, так же Будда Сочувствия — на тибетском языке называется Ченрези.
  • Постараться в этот момент, когда мы наблюдаем мысли о себе с позиции занижения своих достоинств, качеств и возможностей, не оценивать и не говорить плохо.
  • Постарайтесь почувствовать, наблюдать, видеть, принять как есть оценку себя с позиции — хорошо, это есть так как есть. Отметить этот факт, отпустить и продолжать накапливать мантру Ом Мани Падме Хунг

Не застревать и не залипать на негативной оценке себя, отпустить и концентрироваться на произношении мантры Великого Сочувствия Ченрези — наполняя темноту бессознательного негативного восприятия себя, при помощи произношения мантры и визуализации света исходящего из сердца Ченрези наполняющего нас до краёв, пронизывая каждый атом нашего тела вибрацией звуков мантры и петь вместе с Учителем, если есть возможность, позволяют внешние условия — в слух. Ниже запись для пения вместе с Учителем.

Как же применить рекомендации предложенные выше?

  • записать 5 — 8 имён ваших близких ( родители, партнёры, дети и т.д.) или знакомые ( друзья, сотрудники, начальство и т.д.)

2 — задание 

  • Тот список имён посмотреть и либо позвонить в течении недели или встретиться и спросить их как на самом деле они воспринимают вас. Не то как вы воспринимаете  что они о вас думают (плохо или хорошо), узнать что на самом деле они думают о вас.
  • Спросить их как они вас воспринимают, что думают о вас на самом деле?
  • Особенно запишите те примеры когда вас воспринимают негативно но и так же запишите хорошие отзывы о вас.
  • Это достаточно сложно. Для выполнения этого задания  нужна смелость и решительность.

Это поможет по другому себя воспринимать

Иначе вы дальше продолжите жить в иллюзии бедного восприятия самого себя, низкого восприятия себя, когда вы считаете что вы не хороший человек, жена, работник и т.д. Возможно собеседник уже давно отпустил историю связанную с вами, а вы застряли в ней.

  • Сначала запишите свои впечатления как они о вас думают, а потом спросите что они на самом деле о вас думают и тоже запишите.
  • Будет интересно узнать как на самом деле вас воспринимают, а не то как вы придумали — что о вас думают.

Гарантирую — Вас удивит результат!!!

Чогьял Ринпоче после лекции  прислал сообщение и уточнения к лекции что он провёл в воскресение и ещё глубже раскрыл тему и задание

Сообщение от Чогьяла Ринпоче

перевод (Ирина)

Количество мантр за последнюю неделю
1.925.199
569 записей

Радуйтесь!