назад
Просмотр видео прошедшей недели нажмите на ссылку
https://disk.yandex.ru/i/1KsiZBFlLPCorg
Перевод (Юлия)
Задание на 9 неделю курса по Увеличению Сочувствия: https://disk.yandex.ru/i/u7cY5z3IllZYRQ
- Продолжать начитывать мантру Ченрези — Ом Мани Падме Хунг
- Поддерживать осознавание себя как формы Самбхогакаи — Ченрези
- Напоминать себе об этом через то что с вами всё время находится мала(чётки)для произнесения и подсчёта количества мантр
- Напоминать себе возвращаться к без-оценочному чистому восприятию всего (себя, окружения, событий, реакций на происходящее…)
- Видеть мир с точки зрения абсолютной истины, но помнить о том что всё находится и происходит на относительном уровне
- Не усложняйте всё (эмоции могут быть хорошими или плохими, но это не вы а движущиеся картинки — истории. Тело женское — мужское, не фиксируйтесь)
- Не отождествляйтесь с этой двигающейся картинкой.( необходимо наблюдать себя: если возникают какие- то затруднения и мы при этом не возбуждаемся и сохраняем состояние покоя, то это уже хороший знак, очень конкретный результат практики.
- Отпустите всё, наслаждайтесь всем .
- Делайте всё медленно, питайтесь и делайте все дела медленно — осознанно