9 неделя — 100 дней Увеличения Сочувствия

Просмотр видео прошедшей недели нажмите на ссылку

https://disk.yandex.ru/i/1KsiZBFlLPCorg

Перевод (Юлия)

Задание на 9 неделю курса по Увеличению Сочувствия

Продолжать начитывать мантру Ченрези — Ом Мани Падме Хунг
Поддерживать осознавание себя как формы Самбхогакаи — Ченрези
Напоминать себе об этом через то что с вами всё время находится мала(чётки)для произнесения и подсчёта количества мантр
Напоминать себе возвращаться к без-оценочному чистому восприятию всего (себя, окружения, событий, реакций на происходящее…)
Видеть мир с точки зрения абсолютной истины, но помнить о том что всё находится и происходит на относительном уровне
Не усложняйте всё (эмоции могут быть хорошими или плохими, но это не вы а движущиеся картинки — истории. Тело женское — мужское, не фиксируйтесь)
Не отождествляйтесь с этой двигающейся картинкой.( необходимо наблюдать себя: если возникают какие- то затруднения и мы при этом не возбуждаемся и сохраняем состояние покоя, то это уже хороший знак, очень конкретный результат практики.
Отпустите всё, наслаждайтесь всем .
Делайте всё медленно, питайтесь и делайте все дела медленно — осознанно