Луна в воде || 15-минутная управляемая медитация на движение и спокойствие
Хорошо, давай вместе расслабимся на несколько минут.Держите позвоночник прямо, плечи расслабленными.Доступны как двухдисковые, так и одиночные диски.Или ты можешь сесть на стулНайдите позу, которая подходит вам лучше всего, и сядьте.Сегодня полнолуниеМедитация сегодня – это благословениедавай расслабимся вместеЗакрой глаза и глубоко дышиПри глубоком и медленном дыханииВ основном возвращаюсь в настоящий моментЧувствуете ли вы собственное тело?Могу ли я почувствовать твое дыхание прямо сейчас?Можете ли вы почувствовать текущее осознание?Когда вы выдыхаете, отпустите его полностью.все, что произошло в прошлом Что случилось сегодняВсе непостоянно, отпусти всеОтбросьте эти мысли, возникшие несколько минут назад.Вернуться в нынешнее телоЗатем, когда вы вдыхаетеБлагословляющая сила будд и бодхисаттвВся мудрость силы любви в мире Самая важная положительная энергия пяти элементовВдохните энергию, которая исцеляет ваше тело и разум.Пусть все тело восстановитсяРазум тоже исцеляетсяМое сердце чувствует себя особенно расслабленнымТело особенно расслаблено
Продолжайте дышать.Дышите глубоко.медленно открой глазаВсегда оставайся расслабленнымНе нужно делать ничего особенногоНе ищите никаких особых чувствоткрой глаза сейчасЗатем спокойно посмотрите на сцену перед собой.расслабиться естественно Никакого осуждения, никаких ярлыковНикаких объяснений или анализа не требуется.Просто открой глаза вот такБудьте внимательны и осознанны и всегда расслабляйтесьТеперь вы смотрите на эту сцену перед своими глазамиМы всегда думали, что я смотрю на это зрелище.Кажется, что мое сознание и сознание глаз направлены наружу.А потом была эта сцена снаружиКажется ли вам, что ваше сознание выходит наружу?Затем прикоснитесь к предметам снаружи.На самом деле это не такПоэтому, когда мы практикуем это двойное движение спокойствия и прозрения,подчеркивали Открой глаза и ничего не делайЭто особенно важноНе старайтесь слишком сильно, не возлагайте никаких ожиданийПросто сидите и чувствуйте себя комфортно и расслабленно.Когда ты открываешь глазаВсе изображения проецируются в ваше сознаниеты не выходишь Сознание не вовне, это не тот случайте, что проецируются в сознаниепоявиться в сознанииЭто особенно важноВы попробуете, и мы попробуем вместеЕсли вы знаете об этомНам легко вернуться к природе, где нет различий.Мы можем назвать этот вид Махамудры Дзогчен.Конечная цель практики Саматхи и ПрозренияЭто также возвращение в свой духовный дом.Вернуться к неразличиюВернитесь к Махамудре Дзогчен.Вернись к Татхагате, вернись к природе.Вернитесь в Дхармакаю и вернитесь к истине.
Я приведу тебе примерчерез этот пример Имейте это в видуНе применяйте силу.Просто расслабься, сядь и отдохни.Открой глаза без каких-либо ожиданийНе говорите себе, что я сейчас медитирую.Не называйте никаких именНе имейте никаких ожиданийВ какое состояние я сейчас войду?Или скажи, не волнуйсяЯ снова отвлекся, не волнуйтесь.сидеть терпеливоВ чем хитрость?ночь полнолунияСпокойная вода с отливом полнолунияЭто не вода, она хочет выйти за пределы Земли, чтобы найти Луну.и посмотри на это тамнетВода остается неподвижной, она всегда рядомЛуна проецируется на водуЭто не вода, которая заканчиваетсяточно так жеТы сидишь здесь и открываешь глазаА потом, глядя на то, что мы думаем, это сцена снаружиНа самом деле эта картина проецируется в сознанииНе убегаяВсе эти сцены появляются в вашем сознанииИтак, вы остаетесь неподвижнымДавай проведем здесь несколько минут вместеДержите свое тело как можно более неподвижнымКак эта тихая, чистая вода прямо сейчас
тогда открой глазаОсознавайте, что этот образ проецируется в ваше сознание.появиться в сознанииДело не в том, что вы движетесь наружу, ваше сознание не убегает.Этот образ проецируется в ваше сознаниеосознать эту истину тогда расслабьсяПолная луна проецируется над тихой водойМожно ли разделить луну и воду?Нет возможности отделить На данный момент они неотличимы друг от друга.луна упала на водуВ то же время оно есть и в то же время его там нет.Продолжайте расслабляться, расслабьте плечи.Не будьте претенциозны в это времяЛюбая картинка, которая поднимается, поднимется естественным образом.Не отделяй меня от этой картиныНе отделяйтесь и не будьте претенциознымиТеперь медленно закрой глазаРасслабьтесь и почувствуйте себя комфортноПотом, когда я закрываю глазаКакие бы мысли ни возникалиЭта мысль также является картиной, проецируемой в сознание.Это точно такая же сцена, как и тогда, когда я только что открыл глаза.Любые мысли, возникающие, когда вы закрываете глазаэто тоже картинкаЭта идея тоже вашаЭта мысль также проецируется в ваше сознание.Не отделяйте свое сознание от этой мыслиНе избегайте этой мысли, не отвергайте ее.Не просто следуйте и чувствуйте себя комфортнопусть оно поднимется, пусть оно исчезнетТогда вы сможете чувствовать себя свободно и неприхотливо, без каких-либо различий.Ваши собственные мысли также являются проекциями сознания.