Вопрос: Как выйти из депрессивного состояния?

Вопрос: В жизни и практике мое настроение нестабильно и иногда я чувствую себя очень плохо. Как мне сохранить хорошее состояние или быстро выйти из плохого состояния?Чогьял Ринпоче: У плохого настроения может быть много причин. Существует бесчисленное множество причин, таких как физиологические и психологические аспекты, экономические и экологические воздействия, нагрузка на работе, семейные конфликты, неудовлетворенность обучением и ростом детей, включая неподходящее питание.

Но как практикующие мы должны задать себе этот вопрос: кто чувствует себя подавленным, кто чувствует это подавленное состояние? Конечно, это «Я», так кто же этот «Я»?

С точки зрения эго, то, что мы считаем «Я», — это совокупность пяти скангх (пяти способов восприятия) Я — это все наши мысли, особенно наше сознание, включая семена, посеянные в прошлом в нашем осознанном уме и подсознании, а также наши воспоминания о прошлом.

Почему мы чувствуем себя подавленными? С буддийской точки зрения, именно депрессивные мысли в прошлом влияют на ваши свежие мысли и настоящие, прямо в данный момент. Поэтому в данный момент вы будете чувствовать себя подавленным.Не только семена прошлых депрессивных мыслей влияют на только что возникшие нынешние свежие мысли, но в то же время влияние оказывает и  такие мысли: «Я не хочу этого плохого настроения», «Я хочу быть счастливым», это неприятие текущего негативного состояния ума, оно также загрязняет текущие свежие мысли. Осознанность продолжает сеять семена депрессии. Так что это ментальное пожелание «Я этого не хочу» уже само по себе проблематично.С одной стороны, вы не хотите чувствовать себя подавленным, но с другой стороны, вы продолжаете сеять семена депрессии, тогда это состояние будет заново рождаться и проявляться бесконечно.

Такое плохое настроение бывает у всех, и я не исключение. Но всякий раз, когда возникают подобные ситуации, я не навешиваю на них негативный ярлык. Например, когда вы сталкиваетесь с физическими проблемами, вы понимаете, что ваше тело в это время особенно чувствительно, но это неплохо. Если вы приклеиваете ярлык: это «плохо» вот этот ярлык и является проблемой. Если появляется нежелание этого «плохо», в этот момент вы сеете семена депрессии. С этой привычкой нужно быть особенно осторожным.Возвращаясь к вопросу: как мы можем поддерживать хорошее состояние сейчас и как мы можем выйти из плохого состояния? Если ответить на ваш вопрос прямо, то ответ такой: то, что вы считаете низким, плохим, – это проявление негативных семян в подсознании, и эти семена необходимо очистить. Если вы хотите сохранить хорошее состояние, постарайтесь посеять хорошие семена и проводить большую часть своего времени, сажая семена знания, например, читая мудрые учения выдающихся Учителей. Если вы сеете в свое подсознание все больше и больше хороших семян, то, естественно, будет все меньше и меньше негативных семян, а значит, будет больше света и меньше тьмы.

Если говорить дальше, то сам этот вопрос имеет проблему : «Я хочу хорошее государство», это привязанность; «Я не хочу плохого государства», это гнев, и мы не понимаем, что такие собственные требования приносят еще больший дискомфорт. Переживание непризнания самой проблемы – это неведенье. Эта проблема уже содержит три яда: привязанность, гнев и невежество. Здесь лежит корень всего цикла перерождений.

Практикующим Махамудру не нужно поддерживать «хорошее состояние» или выходить из «плохого состояния». Мы можем использовать методы расслабления Махамудры, чтобы справиться с плохими эмоциями и плохими состояниями. Здесь «Мне не нравится это плохое» — является не натуральным; « Я не хочу его, я хочу его оттолкнуть» — называется гневом; « Я хочу всегда сохранять хорошее состояние» — называется привязанностью. Если у вас есть привязанность и гнев, вы, конечно, будете страдать. В конце концов вам придется вернуться в свое естественное, расслабленное состояние. Если вы не навешиваете на депрессию плохой ярлык и не отталкиваете её, она не будет вам мешать и естественным образом уйдет.Многие проблемы, будь то экономические проблемы или семейные проблемы, имеют свои корни в прошлом моменте. Мы всегда думаем, что если у нас много богатства, мы будем счастливы, но если у нас нет богатства, мы будем несчастны, если у нас есть слава и богатство, я буду очень счастлив, а если нет славы и богатства, я буду несчастен; если у меня будет немного власти, я буду счастлив, если нет, я буду несчастен, у нас есть способности, это сделает меня счастливым, но если у меня нет способностей, меня  сделает это несчастным… В таком восприятии жизни есть проблемы с самого начала. Многие люди в обществе получают то, что хотят, но они все равно несчастны, потому что невежественны и не понимают истины.Независимо от того, насколько вы подавлены, не вешайте на это ярлык: «мне это не нравится». Независимо от того, насколько дискомфортно вы себя чувствуете, в том числе и боль, если вы не дадите этому ярлык: «я не хочу этого», это просто чувство боли, ни хорошее, ни плохое. Если вы даете ярлык: «Нет, я этого не хочу», это чувство отторжения — это своего рода гнев; «Я хочу чувствовать себя очень хорошо», это привязанность. И то, и другое может вызвать боль. «Я не хочу этого!» Это крайность? «Я хочу этого!» Это крайность? Под отказом от претенциозности мы подразумеваем не впадение в эти две крайности, а расслабление и возвращение к срединному пути. В этом истинный смысл Мадхьямаки.Живите так, как будто сегодня последний день, как будто знаете что этот момент не вернётся, дорожите каждым мгновением которое происходит, день потраченный впустую сегодня, это завтра которого так сильно желал тот кто умер вчера. Эти размышления заканчиваются тут, но мы знаем что это не конец. Мы снова заблудимся в той или иной точке, и долгое отчаянье заставит нас и на этом пути споткнуться, но пока мы стараемся, ничто не сможет нас сломить. Мы запомним этот факт ни смотря ни на что. Любите друг друга и мир!!!! Для тех из вас кто сейчас идут рядом со мной, Спасибо!!! Ценность жизни человека определяется тем сколько любви он отдаёт а не тем сколько любви он получил. До встречи в эфире!!!

Если вам это нравилось, поделитесь этим с другими, чтобы больше людей могли почерпнуть из этого мудрость, спасибо.