Для просмотра материалов нажмите ссылку
https://disk.yandex.ru/i/Uhu-K-beWHrIkg
На этой недели 4 первых пункта без изменения
1.обращение к Ламе и принятие прибежища, зарождение бодхичитты,
основопологающие 4 мысли.
2.9 очистительных дыханий
3.Концентрация на Шине 21 дыхание.
4. Гуру Йога
Пятый изменяемый пункт медитации
Сохраняем семичленную позицию тела и концентрируемся на Будде размером с 4 пальца на уровне сердца наблюдая за излучением золотистых лучей света из сердечного центра нашего и Будды в нашем сердечном центре во все направления при этом сохраняя состояние Махамудры.
Чередуем пребывания в состоянии Махамудры без объекта в нашем сердце и с объектом в форме Будды в нашем серце. время пребывания в каждом из состояний от 5, 7, 10 минут или столько долго сколько у вас получается. Чем дольше тем лучше.
остальной материал в стадии подготовки…..