Для просмотра материалов нажмите ссылку
https://disk.yandex.ru/i/a-I0Z8ltF5vNxQ
1.обращение к Ламе и принятие прибежища, зарождение бодхичитты,
основопологающие 4 мысли.
2.9 очистительных дыханий
3.Концентрация на Шине 21 дыхание.
4. Гуру Йога
Пятый изменяемый пункт медитации
остальной материал в стадии подготовки…..