Давай сначала сядем вместе
Затем сделайте несколько глубоких вдохов
Выдохните весь стресс и заботы сегодняшнего дня.
Продолжайте несколько вдохов.
Постарайтесь максимально почувствовать свое дыхание.
Визуализируйте энергию благословения всех Будд, Дхармы и Сангхи.
Затем поместите все тело, речь и ум
Мойте его так чисто, как если бы мы мыли посуду.
Очистите все тело, рот, разум, энергию и меридианы.
Полностью очистить и освободить
Прежде чем мы медитируем, наше тело и разум должны вернуться к естественному равновесию.
Держите позвоночник прямо, а плечи расслабленными.
Затем открой глаза и посмотри вперед
Не имейте никаких ожиданий
Я хочу медитировать, я хочу практиковать двойное движение спокойствия и прозрения.
Просто не возлагайте никаких ожиданий
Не заставляйте себя переходить на какой-либо уровень
Просто сиди там естественно
Нечего ожидать, нечего ожидать
Не нужно контролировать свои мысли, эмоции и чувства.
Есть ли какая-нибудь мысль, которая заставляет его возникать естественным образом?
Какие чувства вы испытываете, пусть это ощущается естественно?
Главное вернуться в настоящий момент
Тело момента, дыхание момента
Особенно важно всегда быть в настоящем моменте
Итак, наши сердца всегда в настоящем
Мы всегда думали, что мое сердце отправилось в будущее
На самом деле наши сердца
Не могу бежать в прошлое или в будущее
это иллюзия
Фактически, нынешнее сознание
Сейчас я думаю, что я просто рисую.
На самом деле это текущая сцена
Тело находится в настоящем моменте, и дыхание также находится в настоящем моменте.
Почувствуйте, что ваше сердце находится в настоящем моменте
Самое главное, что нет никаких ожиданий
В моем сердце нет ничего, чего я должен достичь
Нам не нужно достигать какого-либо царства
Расслабьте плечи и держите позвоночник прямо
С небольшой улыбкой на лице
Дайте себе пространство, обнимите себя
Потому что главное – внутренняя гармония и баланс.
Тогда естественным образом ваше тело, речь и разум будут в равновесии.
Поэтому прежде всего мы должны быть гармоничными внутри.
В вашей голове возникнет много мыслей
Очень нормально Очень нормально
теперь мы открываем глаза
И теперь ваше осознание, ваше сознание
Думайте об этом как о зеркале
Когда мы сейчас смотрим в это зеркало
Мы называем это проекцией
зеркало как мудрость зеркало как мудрость
В зеркале можно увидеть что угодно
Но зеркало не вынесет никакого суждения
Что бы ни проецировалось в это зеркало
Пусть оно отразится в зеркале без всякого притворства
Теперь, когда ты открываешь глаза
Думайте о своем сознании как о зеркале
Нет необходимости визуализировать
В твоих глазах проецируется много вещей
Звук проецируется в ваши уши
Испытываете ли вы различные ощущения в носу или теле?
Много ли у вас мыслей в сознании?
Различные дневные и ночные
Вещи, которые не произошли сегодня
Вы занимались проецированием?
Сейчас мы культивируем двойное движение спокойствия и прозрения.
Но мы все еще развиваемся в этом направлении медитации.
Держите тело неподвижно и откройте глаза
Все шесть чувств подобны зеркалам
Тогда все картинки, звуки, чувства, мысли и т. д.
проецируются в наше сознание
Тогда это, естественно, изменится
Мы изо всех сил стараемся сохранить то же качество, что и зеркало, но без претенциозности.
Все можно проецировать в зеркало
Но зеркало этого не скажет, я этого хочу.
Я этого не хочу. Это хорошо. Это плохо.
Это красиво, это не красиво
Я согласен с этим. Я не согласен с этим.
Зеркало не судит, не толкает и не тянет, не анализирует.
Но образ в зеркале, цветной, старый или молодой
Но зеркало не заметит разницы
Хочу ли я этого? Хорошо ли это? Красиво ли это?
Зеркало не будет участвовать
Итак, теперь наше собственное сознание
Осознание настоящего момента Осознание настоящего момента
относись к нему как к зеркалу
через глаза через уши через нос
Через язык Через тело Через собственное сознание
Возможно, что многие мысли также проецируются в сознание.
Это можно сделать одновременно, не будучи искусственным, как зеркало.
Поэтому вам особенно важно это увидеть
Теперь вы немного улыбаетесь, и ваше лицо расслаблено.
Иногда наши лица немного нервничают
Так расслабь свое тело и расслабь свой разум.
Вы зеркало, так что это не сложно.
На самом деле, наше сознание всегда было здесь.
Вот что делает это зеркало
Не думайте и не отказывайтесь.
может проецировать что угодно
Но это не повлияет на зеркало
Потому что зеркало не будет участвовать
Так что эти прогнозы не повлияют на него.
Если наши сердца расслабятся, расслабьтесь и снова расслабьтесь
Это Зеркальная Мудрость Великого Круга.
Итак, все, включая ваши проблемы
включая финансовые проблемы вашей семьи и проблемы на работе
Проблемы с детьми, проблемы со здоровьем, социальные проблемы и т. д.
Все проецируется в сознание
Но если твое нынешнее сердце не задействовано
Как зеркало, все можно проецировать
Разделите его на категории: этот хороший, этот плохой.
Я хочу этого, я не хочу этого
Этот особенно хорош, этот особенно плох.
мне это нравится, мне это не нравится
Я этого ожидал, я этого не ожидал
Этот разочаровывает, этот не разочаровывает
Они вызывают все проблемы, которые мы называем
Так что на данный момент мы не претенциозны
Наше сознание относится к нему как к зеркалу
Но мы не ведем себя претенциозно
Если ты действительно не понимаешь, о чем я говорю
Сначала ты можешь представить, что ты зеркало
То, что видят глаза, пусть это проецируется
То, что слышат ваши уши, позволяет ему проецироваться
Температура тела, ощущение этой температуры и т. д.
Пусть все, включая ваши мысли
Просто позвольте этому сиять в зеркале вашего сознания.
Ты не давил, не говорил, хочу я этого или нет.
Он терпит хорошее и терпит плохое.
Мы обычно продолжаем говорить
Я хочу чувствовать себя хорошо
Я не хочу чувствовать себя плохо
Отсутствие хороших чувств, летающие чувства, высокие чувства
Я не говорил, что хочу этого чувства или не того чувства.
Это чувство хорошее, это чувство плохое
Ничто в этом мире не может повлиять на тебя
Хорошо, закрой глаза сейчас
