Важные тезисы 13-й встречи по Шине

Назад

Медитация

  • Можно с открытыми или закрытыми глазами
  • Спина прямая, плечи расслаблены
  • Расслабьте немного шею
  • Испытайте ощущения в теле в настоящем моменте
    • В органах, конечностях
    • Звуки
    • Чувства, эмоции
    • Мысли
  • Не отталкивайте/не натягивайте, не добавляйте/не убавляйте, без категорий, без суждений / без нравится/ не нравится
  • Если не знаете, как — притворитесь зеркалом
  • Основание зеркалоподобного осознавания, отражающего всё
  • Перенесите осознавание на дыхание
    • Осознанно вдыхаем
    • Осознанно выдыхаем
    • Не следуйте за дыханием
    • Просто вы знаете, что происходит вдох
    • Знаете, что происходит выдох
    • Будьте в самóм настоящем моменте
  • Полностью не двигайтесь
  • Зеркалоподобное осознавание позаботится об отвлечениях, которые возникают
  • Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь

Что такое боль, что такое страдание?

  • Страдания надуманные, это добавления извне/изнутри
  • Неправильные решения
  • Боль будет — страдание лишь выбор
  • Когда в испытываете потерю
    • Чувствовать мешающие эмоции нормально
    • Защищайте то/тех, что/кто остался
    • Чем больше практикуете, тем быстрее будет происходить восстановление
  • 1-2-5% боли — 95-99% страданий
  • Ничто нам не принадлежит
    • Это принадлежит природе/миру — нечего терять
  • Даже боль не наша
  • Мы лишь менеджеры тела
  • Все кармические долги найдут нас
    • Это не выбор — нам придётся испытать это
    • Нужно принять это, а не бороться с этим
  • Идти против волны есть страдание!
  • Теките по течению, с законом природы

Отношение Махамудры для опытных практикующих

  • Чем больше отпускаете идею просветления, тем больше вы достигли
  • Полностью бросьте эту идею, что вы хотите достичь просветления/освобождения
  • Никогда даже не молитесь об этом
  • Если вы всё-таки хотите достичь — тогда вы смотрите на себя, как на сансарическое существо / принижаете себя
  • Давайте попробуем вместе, закройте глаза:
    • Какой бы образ себя у вас ни был
    • Спросите себя: “Ты точно хочешь освободиться?”
    • Если да, то: “Почему?”
    • Это может быть длинный список того, от чего вы хотите избавиться, или ради других живых существ
    • Глубоко внутри там вы, как сансарическое существо
    • Трансформируйте его
    • Прямо сейчас бросьте эту идею: “я хочу освободиться”
    • Просто скажите себе: “Я отпускаю эту идею просветления и освобождения”
    • Полностью с корнем вырвите её
    • И выбросьте её далеко-далеко
    • Примите то, что вы Природа Ума, Дхармакайя, Гуру, Йидам
    • Не визуализируя, принимая так, как есть
    • Вы уже прибыли
    • Откройте глаза, и увидьте мир без этой концепции

Совет начинающим, не начавшим Нёндро

  • Если ещё не начали практиковать Нёндро — продолжайте искать Ламу

Беседы в мини-группах

  • Созвучно ли вам такое отношение?
  • Как вы это понимаете?

Передача Пховы Дхармакайи

  • Пхова Дхармакайи — покоиться в Махамудре
  • Ваше тело может испытывать какую-то боль
  • Внутреннее осознавание это не участие во всей этой боли, ощущениях, эмоциях и т.д.
  • Всё может отражаться в осознавании как зеркале, без отталкивания / натягивания, без добавлений / убавлений
  • Опыт последнего выдоха
  • Это осознавание будет сохраняться в Дхармакайе
  • Не нужно ничего визуализировать
  • Просто покойтесь в Дхармакайе, без добавлений / убавлений
  • Здесь не вовлечён страх
  • Не нужно, чтобы кто-то делал Пхову за вас
  • Не нужно издавать никаких звуков
  • Различите физическую боль и осознавание
  • В двойственном уме нет страха, эмоций, неприязни, привязанностей
  • Пхова Дхармакайи переносит двойственный ум в недвойственный
    • Без страха, без привязанностей, без вожделения, нет страха смерти
  • Не вовлекайтесь, позволяйте любой галлюцинации происходить, позволяйте любой боли происходить
  • Могут приходить сумасшедшие мысли
  • Не участвуйте
  • Отражайте как заркалоподобная мудрость
  • Всё распадётся, все 5 элементов, 5 скандх
  • Белый и красный бинду придут в сердечную чакру “бах”
    • Некоторые люди испытывают темноту
    • Некоторые — яркость, это зависит от людей
  • Не бойтесь этого взрыва, просто отдыхайте

Медитация на следующую неделю

  • Лотос / полулотос, прямая спина, плечи расслаблены, правая рука снаружи левой, соедините большие пальцы, расположите руки в области 4 пальца ниже пупка
  • Сохраняйте мягкую улыбку на лице
  • Можете закрыть / открыть ваши глаза
  • Позволяйте всему быть увиденным, услышанным, почувствованным, подуманным
  • Приветствуя, так как оно отражается в зеркалоподобной мудрости
  • Ничем не больше / ничем не меньше
  • Дхармакайя как основание
  • Практикуйте Ана-Пана Шине (на дыхании)
    • Вы знаете, что происходит вдох / выдох
    • Осознаёте, какая ноздря более открыта
    • Осознанный вдох / выдох
    • Привнесите всё в настоящий момент
    • Будьте в самóм настоящем моменте
    • Успокаивайтесь
    • Совсем не двигайтесь
    • Сохраняйте мягкую улыбку на лице
    • Дыхание всегда  в настоящем моменте
  • Сделайте глубокий вдох, и расслабьтесь

Заключение

  • Посвящение заслуг
  • Отношение к жизни: я буду переживать взлёты и падения во всех сферах — это красота жизни
  • Цените ходьбу, как чудо
  • Миллионы людей сидят в инвалидном кресле, кто-то не видит, кто-то не может переваривать пищу или контролировать туалет, или даже дышать, кто-то находится в коме…
  • Просто цените вашу жизнь
  • Иногда мы просто создаём историю
  • Цените каждый вдох, не сравнивайте ни с кем / ни с чем
  • Это нормально проходить через боль, не характеризуйте это как плохое / или хорошее
  • Это как время года, приходит и уходит
  • Наслаждайтесь жизнью
  • Ешьте хорошую еду, читайте хорошие книги, гуляйте на улице
  • Последний выдох будет у каждого из нас — помните о Пхове Дхармакайи