13-ая неделя Шине 15.05.2021
Предыдущая неделя Следующая неделя
13-ая встерча по Шине с Чогьялом Ринпоче 15 мая 2021
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО https://disk.yandex.ru/i/UXNnlKJ_lpm_zg
1.Медитация 13-ой недели Шине с Чогьялом Ринпоче — Анапана Шине Лхактонг на дыхании (1)
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО https://disk.yandex.ru/i/Wu8y_U6p1Emezw
2.Медитация 13-ой недели Шине с Чогьялом Ринпоче — Анапана Шине Лхактонг на дыхании (2)
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО https://disk.yandex.ru/i/H-VGpzHWCFgcaA
Зераколоподобная медитация Шине-Лхактонг на Анапана (на дыхании)
Позиция
- Глаза закрыты или открыты
- Прямая спина, плечи расслабленны
- Немного расслабьте шею
- Правая ладонь поверх левой
- Расположите мудру ладоней с соединёнными большими пальцами в области 4 пальца ниже пупка
- Сохраняйте мягку улыбку
- Как только расположились в позе медитации, не двигайтесь совсем
Зеркалоподобная Шине-Лхактонг в основе
- Испытайте ощущения и объекты ума (звуки, чувства, мысли и т.д.) такими, какими они являются
- Испытывайте их в настоящем моменте
- Позволяйте им отражаться, словно в зеркале
- Без оценочных суждений
Шине на Анапана (на дыхании)
- Перенесите осознавание на дыхание
- Вдыхайте и выдыхайте осознанно
- Не следуйте за дыханием, просто знайте о нём
- Осознавайте, какая ноздря более открыта
- Дыхание всегда в настоящем моменте
Единство Шине и Лхактонг
- Всем успешной практики для блага чувствующих существ
Если вам это нравилось, поделитесь этим с другими, чтобы больше людей могли почерпнуть из этого мудрость, спасибо.
Пожалуйста, подписывайтесь на телеграмм канал, https://t.me/chogyalrussia
Chogyal Rinpoche