12-ая неделя Шине 08.05.2021
Предыдущая неделя Следующая неделя
Перед любой практикой
Очистительное дыхание
- Важно практиковать до Шине, чтобы сбалансировать энергии
- 9 Очистительных дыханий = Очищаем каждый из 3-х Главных каналов 3 раза
- Очищают тело, речь и ум = тело, ветры и тигле
- Развязывают все блоки в 72000 каналах
Практика, переданная РЕПОЙ ПАЛДЕН ЧОЧОНГОМ
- Видео Репы Палден Чочонга
- Лучше всего практиковать в семичастной позе Вайрочаны
- Вдох: перенесите ветер в область 4 пальца ниже пупка
- Задержите ветер там на несколько секунд
- Подготовка:
- 3 мягких и 3 средних выдоха из обеих ноздрей
- 9 циклов очищения — выдыхаем усиленно
- Поднимаем левую руку — Выдох через правую ноздрю — 3 раза
- Поднимаем правую руку — Выход через левую ноздрю — 3 раза
- Вдох и выдох через обе ноздри
- Взгляд напротив, отдыхаем несколько секунд
- 3 Главных канала:
- Правый канал: Неприятие, Солнце, сильные защищающие аспекты
- Левый канал: Привязанность, Луна, мирные аспекты
- Центральный канал — нижняя часть: Невежество
- Центральный канал — верхняя часть: Чистый Ветер Мудрости
- Если вы практиковали до этого другой метод 9 очистительных дыханий, продолжайте его
Зеркалоподобная медитация Шине-Лхактонг
- Откройте глаза, взгляд напротив
- Всё может быть объектом вашей медитации
- Испытайте качество ветров, каналов и осознавания
- Прямая поза медитация
- Расслабьтесь, дышите естественно
- Без ожиданий
- Позвольте всему отражаться в зеркале вашего осознавания
- Зеркало никогда не анализирует и не вешает ярлыки
- Не персонилизируйте
- Просто отражайте
- Все 5 чувств + сознание ума могут отражаться
- Зеркало способно отражать всё, но только в настоящем моменте
- Зеркалоподобная мудрость = видение таким, какое есть = Лхактонг
- Это сущность Дзогчен и Махамудры
- Абсолютная мудрость не может быть описана = Праджняпарамита
- Совершенство мудрости — Мать всех Будд и Махасиддхов
- Если не знаете, что делать ➔ просто притворитесь зеркалом
- Сделайте глубокий вдох
3 шага
1. Притворитесь зеркалом
2. Напомните себе о качествах зеркала
3. Просто отпустите всё — вы уже достигли места назначения
Сообщение от Ринпоче
“Привет всем,
Я надеюсь, мы смогли посетить лекцию Ламы Стефана и слушать осознанно. Мне бы тоже хотелось поделиться с вами сегодня объявлениями заданий на неделю:
Медитация: Эту неделю мы продолжаем практиковать Зеркалоподобную медитацию Шине Лхактонг.
Проект посадки растения: Продолжайте наблюдать за вашим растением, как оно непрерывно развивается и упорно растёт. На форуме Nature of Mind Exploratorium вы можете увидеть, какие растения посадили другие участники и поделиться вашим опытом с фотографией.
Предыдущую неделю мы делали 3 простирания до отхода ко сну и после того, как просыпались. Вы можете продолжать это делать, если хотите. Однако эту неделю я хочу, чтобы мы все попробовали что-то новое.
Давайте питаться только дважды в день.
Пожалуйста, послушайте также прикреплённое аудио-сообщение 🙏
Перевод аудио-сообщения:
“Следующую неделю мы можем попробовать питаться дважды в день эту одну неделю. Не значит, есть только до полудня, но возможно завтракать в 8-9, обед и ужин можно объединить в 5 или 4, или только завтракать и обедать, либо завтракать и ужинать без обеда, можно без завтрака — только обедать и ужинать. Только дважды в день кушать. Это повлияет на состояние ума, потому что оно повлияет на кишечник, не будет слишком много давления или слишком много работы для желудка. Это поможет уму быть более расслабленным, и это пойдёт на пользу для медитации”.
Если вы не можете воспроизвести моё сообщение, вы найдёте его также на форуме Nature of Mind Exploratorium.
Увидимся все на следующей неделе»