14-ая неделя Шине 22.05.2021

Назад

Предыдущая неделя                                                                                                                                                Следующая неделя

Выберите медитацию

• Из медитаций, которые мы изучили
• Выберите медитацию, которая вам нравится
• Практикуйте вашу собственную медитацию
• Не делайте её часами, лишь полчаса
• Важно качество и постоянство

Выберите метод

Медитируйте последовательно

➔ 25 минут Шине 

➔ 5 минут зеркалоподобной Махамудры

Или наоборот

➔ 5 минут зеркалоподобной Махамудры

➔ 25 минут Шине 

Объедините 2 элемента

➔ Зеркалоподобная Махамудра в качестве основы

➔ Шине на поверхности

Подробнее о том, Как выбрать подходящую практику описано в статье Чогьяла Ринпоче.

Важные тезисы

Предыдущая неделя                                                                                                                                                Следующая неделя