1-ая неделя Шине 21.02.2021
Введение
«Как и зачем развивать лазерно-острую концентрацию»
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО https://disk.yandex.ru/i/BcZ9FZo1RGHJ4A
1.Вводная медитация 1-ой недели Шине с Чогьялом Ринпоче
1-ая встерча по Шине с Чогьялом Ринпоче 21 февраля 2021
Медитации этой недели, выберите одну из двух
1.Медитация 1-ой недели Шине с Чогьялом Ринпоче — Концентрация на внешнем объекте.
2.Медитация 1-ой недели Шине с Чогьялом Ринпоче — Концентрация на внутреннем объекте.
Шине медитация на внешний объект
- Ипользуйте любой внешний объект
- Сохраняйте глаза открытыми
- Это нормально, если чувствуете сонливость
Шине медитация на дыхание
- Закройте глаза
- Направьте взгляд на кончик носа
- Сохраняйте мягкую улыбку
- Замечайте, когда вы отвлекаетесь, и возвращайтесь обратно к медитации
Поведение в течение этих 100 дней
- Дисциплина
- Делайте что-то одно, а потом другое
- Задавайте вопросы
- Посвятите какое-то время медитации
- Всем успешной практики для блага чувствующих существ
Если вам это нравилось, поделитесь этим с другими, чтобы больше людей могли почерпнуть из этого мудрость, спасибо.
Пожалуйста, подписывайтесь на телеграмм канал, https://t.me/TishriRepa