1-ая неделя Шине 21.02.2021
Медитации этой недели, выберите одну из двух
Шине медитация на внешний объект
- Ипользуйте любой внешний объект
- Сохраняйте глаза открытыми
- Это нормально, если чувствуете сонливость
Шине медитация на дыхание
- Закройте глаза
- Направьте взгляд на кончик носа
- Сохраняйте мягкую улыбку
- Замечайте, когда вы отвлекаетесь, и возвращайтесь обратно к медитации
Поведение в течение этих 100 дней
- Дисциплина
- Делайте что-то одно, а потом другое
- Задавайте вопросы
- Посвятите какое-то время медитации
Важные тезисы Следующая неделя
Введение
Первая лекция «Как и зачем развивать лазерно острую концентрацию»
Для просмотра нажмите ссылку
https://disk.yandex.ru/i/hLbfZk9xRIgXdw
Первое занятие
Вторая лекция «Первая неделя занятий по Шине»
Для просмотра нажмите ссылку
https://disk.yandex.ru/i/K8h1Ca3bC3xBZQ
остальной материал в стадии подготовки…..
- Всем успешной практики для блага чувствующих существ