Важные тезисы 4-й встречи по Шине

Назад

Открывающая медитация 

  • Прининятие прибежища
  • Отпустите вашу личность
  • Сосредоточьтесь на возвышенном: Будде, Дхарме и Сангхе
  • Покойтесь в изначальном состоянии

Знание истины

  • Непостоянство = Всё меняется
  • Пряджня = Знание истины = знание об истине изменчивости
  • Постоянные тонкие изменения в 5 скандхах
  • Замедлитесь и осознавайте 24 кадра в секунду
  • Раскрасьте каждый кадр так6 как вы хотите
  • Лхактонг = Махамудра

Осознанный туалет

  • Давайте примем общий обет на неделю
  • Осознавайте ощущения туалета по-маленькому и по-большому
  • Обратите внимание на процес опустошения (движущийся вниз ветер)
  • Избегайте отвлечений мыслями или чтением (движущийся вверх ветер)

Махамудра Шине медитация

  • Переданная Репой Цултримом Тарчином
  • Короткие интервалы много раз (тиб.: yun thung grangs mang)
  • Ньям Жа (медитация) — 5 дыханий — созерцание с широко раскрытыми глазами
  • Джетоп (пост-медитация) — 5 дыханий — расслабьтесь с закрытыми глазами
  • Медитация на 2 недели
  • Посвящение заслуги

Общие советы

  • Развивайте регулярность (практикуйте каждый день по 30 минут)
  • Просьба есть вегетарианскую пищу в течение этих 100 дней