ОМ-А-ХУНГ Шине Медитация
- Поместите изображение на расстоянии вытянутой руки перед собой
- А должен быть на уровне глаз
- ОМ — АХ — ХУНГ представляют тело, речь и ум
- Будды
- вашего Йидама
- вашего Ламы
- Посмотрите на слог A 5-10 минут
- Старайтесь не моргать глазами
- Не двигайтесь совсем
- Не прилагайте усилий, расслабьтесь!
- Примените инструкцию секретную ключевую инструкцию Репы Цултрима Тарчина
- Пусть изображение отразится в вашем осознавании
- Через 5-10 минут: Пост-медитация на несколько дыханий
- Снова начните медитацию ОМ-А-ХУНГ
Шине — Секретная ключевая инструкция Репы Цултрим Тарчина
- Откройте глаза, взгляд напротив
- Не двигайтесь около 10 минут
- Ветры успокоятся
- Ключевая инструкция Репы Цултрим Тарчина
- Ошибочно думать, что сознание глаз выходит наружу к объекту ↳ как будто бы вода идёт к луне
- Оствайтесь там, где вы находитесь и не выходите; просто будьте осознанны ↳ подобно луне, отражающейся в воде
- Это Махамудра = Луна — часть воды = они неразделимы
Задание осознанности на неделю
- Осознанное питание за обедом
- Осознавайте весь процесс
- Наблюдайте за своими ощущениями во время еды
- Не читайте во время еды
- Не используйте какие-либо устройства во время еды
- Если хотите, можете продолжить осознанный туалет и осознанную чистку зубов
Важные тезисы
Предыдущая неделя Следующая неделя
Поместите изображение на расстоянии вытянутой руки перед собой