9-ая неделя Шине 17.04.2021

Назад

Предыдущая неделя                                                                                                                                                       Следующая неделя

9-ая встерча по Шине с Чогьялом Ринпоче 17 апреля 2021

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО https://disk.yandex.ru/i/yHaBglujQZ9Nig

1.Медитация 9-ой недели Шине с Чогьялом Ринпоче — От внешнего объекта к внутреннему учителю

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО https://disk.yandex.ru/i/M9YR7llFrNYnqA

Медитация Шине со свечой

  • Разместите свечу на расстоянии вытянутой руки на уровне глаз. Если возможно — фон тёмный, чтобы лучше отражалось в уме

Найдите личный срединный путь

  • ➔ не слишком натужно, не слишком расслаблено
    ➔ не слишком напряжённо, не слишком вяло
    ➔ Срединный путь очень индивидуален ➔ не всегда 50%
  • Пробудите вашего Внутреннего Ламу
    ➔ приходит новый спектр осознавания
    ➔ другое измерение

Спектр Внутреннего Осознавания

  • Вертикальный спектр
    ➔ Верх: Миры без форм — ни восприятия ни невосприятия
    ➔ Низ: адские миры — страдания
  • Горизонтальный спектр
    ➔ Один конец: напряжение и натянутость
    ➔ Другой конец: вялость и тусклость

Попробуйте потренироваться и найти ваш индивидуальный срединный путь, применяя этот метод медитации, чтобы соединиться с вашим Внутренним Ламой

Начинайте короткие интервалы много раз

Ньям Жа (медитация) 2-5+ минут (не засекайте, плывите в своём потоке)

  • Взгляд посреди пламени свечи
  • Не двигайтесь совсем
  • 1. шаг: Использовать объект для опоры
  • 2. шаг: Позволить свету отражаться в вашем осознавании
  • НЕ-делание — НЕ-вовлечение
  • Идея, что нужно что-то делать = препятствие
  • НЕ-оценивание — НЕ-медитация
  • Ум успокаивается сам = Шине
  • Видеть ум таким, какой он есть = Лхактонг

Джетоп (пост-медитация)

  • Закройте и расслабьте глаза на 20-25 секунд
  • Позвольте уму гулять
  • Можно подвигаться, растянуться

Чередуйте обе фазы = Короткие промежутки много раз (тиб. yun thung grangs mang)

Как только появляются мысли, начинайте пост-медитацию Джетоп

Если нет свечи, можно использовать видео/фото.

Можно медитировать со взглядом на отражение свечи в зеркале, если глаза устают от огня.

Задание на неделю

Осознанный тайм-менджмент

  • Сделайте пометки
    • Что отвлекает вас?
    • Какие приложения отнимают ваше время?
    • Удалите эти приложения
  • Утренний настрой
    • Не пользоваться интернетом до завтрака
    • Подносить пищу Ламе и трём Драгоценностям
    • Вспомнить поучения Ламы
    • Выразить благодарность причастным в приготовлении еды
      • Всё взаимозависимо
  • Осознанный приём пищи

Важные тезисы

  • Всем успешной практики для блага чувствующих существ

    Если вам это нравилось, поделитесь этим с другими, чтобы больше людей могли почерпнуть из этого мудрость, спасибо.

    Пожалуйста, подписывайтесь на телеграмм канал, https://t.me/chogyalrussia

    Chogyal Rinpoche   

Предыдущая неделя                                                                                                                                                       Следующая неделя